Ingin Menghilangkan Kebiasan Begadang? Ini Cara Ampuh Mengatasinya

InoaGroup.com - Begadang tidak baik untuk kesehatan, sebuah syair yang cukup terkenal mengatakan “Tidur Lebih Awal dan Bangun Lebih Pagi Membuat Hati dan Pikiran Menjadi Lebih Jernih”. Setelah seharian kita melakukan aktivitas semua organ tubuh yang bekerja membutuhkan waktu istirahat dan aktivitas terbaik untuk meringankan beban tubuh adalah tidur. Bisa dibilang tidur sudah menjadi kebutuhan pokok yang tidak dapat diganggu gugat untuk mempertahankan kondisi tubuh agar selalu fit juga menghindari berbagai macam penyakit yang disebabkan karena kurangnya tidur,seperti stroke, kegemukan, diabetes, kanker hingga hilang ingatan. BACA JUGA : Menghasilkan Uang dari Internet Tidak Bisa Cepat? Benarkah, KLIK DISINI

www.inoaGroup.com

Cara Ampuh Mengatasi Kesulitan Tidur

"Menghilangkan Kebiasaan Begadang"

  Oleh : Soli InoaGroup.com

Namun beberapa orang mengalami kesulitan tidur karena berbagai sebab, ada juga yang memang faktor disengaja seperti lembur atau melakukan aktivitas-aktivitas hingga larut malam yang menjadi sebuah kebiasaan, hal ini tentunya sangat berbahaya bagi tubuh. Lalu bagaimana mengatasi kesulitan tidur dengan menghilangkan kebiasaan Begadang? Bagi yang merasa sulit untuk menghilangkan kebiasaan Begadang karena penyakit atau tidak tahu sebabnya namun sudah berusaha dan tetap tak bisa tidur sebelum larut malam tentunya harus segera menghubungi dokter sebelum bahaya yang lebih parah dan tidak diinginkan datang, namun bagi ingin menghilangkan kebiasaan tidur tidak teratur karena kebiasaan atau atau faktor-faktor umum seperti kelelahan atau stress ringan bisa melakukan trik-trik berikut ini : Biasakan menghentikan aktivitas-aktivitas pada jam tidur, segera matikan laptop atau TV meskipun acaranya sedang menarik perhatian, sehingga saat jam tidur anda punya waktu beberapa menit untuk membuat tubuh menjadi rileks. Hindari makan beberapa jam sebelum waktu tidur apalagi dengan porsi terlalu banyak, mengkonsumsi makanan yang banyak akan membuat perut tidak nyaman juga minum terlalu banyak bisa jadi membuat terlalu sering ke belakang untuk membuang air kecil yang tentunya mengurangi rasa rileks pada waktu tidur. Pada saat jam tidur bisa melakukan beberapa aktivitas yang bisa membuat tubuh nyaman, santai atau rileks seperti melakukan latihan pernafasan ringan (tarik nafas dengan hidung tahan diperut beberapa deti dan kekeluarkan melalui mulut) atau mendengarkan musik-musik dengan aliran santai. Bagi yang merasa benar-benar capek karena mungkin aktivitas yang lebih dari biasanya, bisa mencoba untuk mandi air hangat beberapa saat sebelum jam tidur, air panas ditambahkan beberapa sendok garam diaduk kemudian diisi dengan air dingin, hal ini bisa membuat rangsangant tidur secara alami karena menyebabkan efek sedasi juga membuat otot-otot tubuh regang mengurangi ketengantubuh setelah seharian beraktivitas.   BACA JUGA : Kisah Unik Seorang Pelajar  Hasilkan 25 Juta Per Bulan Dari Internet

   

   

Demikian beberapa trik mudah untuk mengatasi gangguan sulit tidur, semoga bermanfaat. Kami berbagai karena peduli, bagikan artikel ini jika menurut anda bisa bermanfaat untuk orang lain. KLIK DISINI

SEBELUMNYA :
KUMPULAN KISAH INSPIRATIF
ORANG-ORANG MENDADAK KAYA DARI INTERNET, KLIK DISINI

SELANJUTNYA :

DAFTAR SITUS / WEBSITE GRATIS YANG MEMBERIKAN

UANG CEPAT DARI INTERNET TANPA MODAL

Baca Juga Artikel Lainnya :